Сезонная аллергия и способы ее естественного лечения

Смена времен года — это, как правило, повод для новых праздников. Она сулит начало чего-то нового, долгожданную смену погоды, а также захватывающие праздники и торжества.

Но вместе с тем приходит сезонная аллергия (более известная в медицине как «аллергический ринит»), от которой в США страдают более 60 миллионов человек в год, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (1). И это касается не только весны или осени — аллергены могут появляться круглый год.

Продолжительность и симптомы сезонного ринита меняются каждый год в зависимости от погоды и места вашего проживания. Давайте подробно рассмотрим каждый сезон, чтобы вы знали, как справиться с этим неприятным недугом.

Давайте поговорим о распространенных сезонах аллергии, популярных растительных средствах и эффективных методах лечения.

Что такое сезонная аллергия?

Аллергия — это реакция организма на чужеродные вещества, которые он воспринимает как «захватчиков». Эти «захватчики», широко известные как аллергены (например, пыльца), заставляют вашу иммунную систему — естественную защитную систему организма — насторожиться и выработать защиту от них.

Для этого организм вырабатывает гистамины (а также лейкотриены и простагландины).

Гистамины — это химические соединения, которые естественным образом вырабатываются организмом в рамках иммунного ответа. Они играют роль в различных физиологических процессах и участвуют в аллергических реакциях, воспалениях, а также в регуляции секреции желудочного сока. (2)

Каковы распространенные симптомы сезонной аллергии?

• Кашель
• Заложенность носа
• Чихание
• Зуд в глазах, носу и горле
• Насморк
• Слезотечение
• Постназальный синдром (стекание слизи по задней стенке глотки)
• Усталость
• Проблемы с пазухами

Важно отметить, что сезонная аллергия отличается от так называемой круглогодичной аллергии, например на пылевых клещей или кошачью шерсть, которая может проявляться в течение всего года. Но и то, и другое может доставлять не меньше неудобств.

Аллергия — это реакция организма на чужеродные вещества, которые он воспринимает как «захватчиков».

Виды аллергии, которые могут возникнуть

В рамках общей категории аллергии существует множество разновидностей аллергических реакций. Подобно тому, как организм по-разному реагирует на определенные вирусы или бактерии, аллергены также вызывают специфические реакции.

Ниже перечислены распространенные виды аллергии и примеры аллергических реакций:

Сезонная

• Пыльца трав
• Пыльца деревьев
• Плесень
• Ракитник

Носовой

• Древесная пыль
• Плесень
• Шерсть собаки или кошки
• Домашние пылевые клещи

Местное применение (для кожи)

• Никель (встречается в некоторых украшениях или пряжках для ремней)
• Ароматы
• Латекс
• Ядовитый плющ

Еда

• Яйца
• Арахис
• Грецкие орехи
• Кешью
• Орехи пекан
• Молочные продукты

В рамках каждого типа аллергии существует менее тяжелая форма, называемая повышенной чувствительностью или непереносимостью, при которой иммунная система реагирует на раздражитель и это приводит к негативным последствиям для организма, но не таким серьезным, как при аллергии. Реакции могут варьироваться от легкого раздражения до опасных для жизни состояний. Легкая крапивница доставляет дискомфорт и неприятные ощущения, но анафилактический шок может привести к перекрытию дыхательных путей, шоку и летальному исходу, если немедленно не оказать помощь.

К аллергии, которая вызывает менее серьезные реакции, не стоит относиться легкомысленно. Любое снижение эффективности работы организма должно вызывать беспокойство и побуждать к решению проблемы.

Виды сезонной аллергии

Ниже приведен пример наиболее распространенных аллергенов, с которыми мы сталкиваемся в разные времена года.

Пыльца деревьев — март/апрель

Пыльца трав — июнь/июль

Амброзия — осень

Плесень — осень

Давайте подробнее рассмотрим каждый сезон и натуральные средства для каждого типа кожи.

Осенняя аллергия

Осенью, когда воздух свежий, а на грядках красуются разноцветные тыквы, кажется, что все начинается заново. Дети вернулись в школу, а бизнес набирает обороты в преддверии праздников. Но этот подъем может сойти на нет из-за осенней аллергии.

Пыльца амброзии — одна из самых распространенных причин сезонной аллергии осенью. Этот сорняк начинает цвести в конце лета и цветет до середины осени, в зависимости от погоды. Амброзия может расти практически везде, и даже если в вашем регионе ее нет, ее пыльца разносится ветром на (3) сотни километров.

В это же время начинается сезонная аллергия, пик которой обычно приходится на период с конца марта по сентябрь, особенно в теплую, влажную и ветреную погоду (4).

В это время года вы также можете столкнуться с плесенью, которая появляется на влажных листьях и почве. И наконец, имейте в виду, что с наступлением холодов включение отопления может привести к распространению пылевых клещей в воздухе.

Зимняя аллергия

Когда температура опускается до самых низких значений в году, мы наконец можем попрощаться с пыльцой и многими другими аллергенами, которые разносятся ветром. Однако по мере того, как мы все чаще проводим время в помещении, могут дать о себе знать круглогодичные, или «постоянные», аллергены. К ним относятся плесень, пылевые клещи, перхоть домашних животных и даже ваша рождественская елка (5).

Но прежде чем выбросить свою красавицу пихту Дугласа, можно сделать кое-что, прежде чем заносить ее в дом:

• Встряхните дерево, чтобы избавиться от пылевых клещей
• Промойте живые деревья из шланга, чтобы удалить споры плесени
• Надевайте маску, доставая украшения и декор из хранилища, чтобы защититься от пыли

Весенняя аллергия

Деревья начинают цвести, мы убираем на хранение несколько слоев одежды, и по утрам нас снова встречает солнце. Казалось бы, все только начинается, но вместе с тем появляется один из самых сильных аллергенов — пыльца деревьев! Этот печально известный аллерген усиливается весенним бризом, который разносит пыльцу по воздуху.

На юге кедры могут начать выделять пыльцу уже в январе, но большинство людей ощутят ее воздействие только в феврале, а март и апрель станут пиковыми месяцами из-за таких деревьев, как ива, сосна и шелковица.

Другие аллергены, такие как пыльца трав и сорняков, также могут вызывать нежелательные симптомы аллергии уже в марте.

Летняя аллергия

С наступлением лета все хотят наслаждаться отдыхом без проблем, связанных с аллергией. Жаркая погода идеально подходит для купания, походов и развлечений на свежем воздухе, но из-за высокой влажности появляется плесень, которая может вызывать аллергию.

С июля по начало осени у многих людей могут возникать симптомы аллергии, связанные со спорами грибков, которые растут на траве, злаках и бревнах на открытом воздухе. Кроме того, летом многие растения продолжают опыляться. Самый распространенный аллерген в это время года — пыльца трав.

Кто подвержен аллергии?

Аллергия стала пятым по распространенности хроническим заболеванием в стране, при котором часто требуются противоаллергические препараты. В США 30% взрослых и 40% детей страдают от той или иной формы аллергии (6). Поскольку сама иммунная система до сих пор окутана тайной и загадками, причины и механизмы возникновения аллергии до сих пор относительно неизвестны.

Генетика, по-видимому, играет определенную роль, но генетическая предрасположенность ни о чем не говорит. Окружающая среда и образ жизни человека могут влиять на то, проявятся ли эти генетические особенности (7).

Мы видим, что детство — уязвимый период с точки зрения влияния на здоровье: если у вас разовьется аллергия, скорее всего, она проявится в детстве. Обзор исследований аллергического ринита (аллергии на слизистую носа) показал, что пик заболеваемости приходится на детский возраст (8).

Хотя аллергия может развиться и в более позднем возрасте, эти наблюдения подчеркивают важность того, чтобы наши дети с самого начала были здоровы.

Основные методы лечения аллергии

Существует множество способов избавиться от нежелательной аллергии. Выбор метода лечения (или рекомендации специалиста) зависит от типа аллергии и тяжести симптомов.

К основным методам лечения относятся:

• Антигистаминные препараты: безрецептурные и рецептурные лекарства, используемые для лечения общих симптомов аллергии
• Назальные спреи и деконгестанты: назальные антигистаминные препараты местного действия, используемые для лечения таких симптомов, как зуд и/или насморк
• Аллергопробы: регулярные инъекции для предотвращения или уменьшения приступов аллергии

Потенциальные риски традиционных методов лечения аллергии

Польза лечения аллергии для здоровья очевидна: вы чувствуете себя лучше и работоспособность повышается. В некоторых тяжелых случаях этого достаточно, чтобы перевесить большинство потенциальных рисков и побочных эффектов. Поскольку аллергия — это иммунный ответ, при котором вырабатываются гистамины, антигистаминные препараты блокируют их выработку и высвобождение в организме.

Безрецептурные и натуральные антигистаминные препараты в целом безопасны, но они могут вызывать усталость, сонливость, утомляемость и даже заторможенность. Поэтому, несмотря на их эффективность, побочные эффекты могут негативно сказаться на вашем самочувствии.

Известно, что назальные спреи, несмотря на свою эффективность, могут вызывать синдром отмены (8.1) при прекращении их использования. Это ощущение, при котором кажется, что нужно продолжать их использовать, чтобы носовые ходы оставались свободными.

Когда аллергия прогрессирует до такой степени, что требуется иммунотерапия с помощью инъекций от аллергии, может показаться, что больше ничего сделать нельзя.

Тем не менее важно знать о возможных рисках. После инъекции врач должен оставить вас в кабинете на 30–40 минут, чтобы понаблюдать за вами на случай редкой, но возможной анафилактической реакции. Также возможны системные реакции с потенциальными долгосрочными последствиями (8.2).

Антигистаминные препараты второго и третьего поколения не так часто вызывают серьезные побочные эффекты, но все же представляют опасность, поскольку их иногда принимают в рекреационных целях (8.3).

Натуральные средства от сезонной аллергии

Мы составили список простых советов по питанию, образу жизни и натуральным добавкам, которые помогут предотвратить аллергию.

Если ни один из этих вариантов вам не подходит, к счастью, существует множество быстрых и простых способов избавиться от неприятных симптомов аллергии с помощью натуральных средств и домашних рецептов.

К ним относятся

• Летом: принимайте душ и мойте голову после работы или игр на свежем воздухе.
• Весной и летом: избегайте прогулок на свежем воздухе ранним утром, когда концентрация пыльцы наиболее высока.
• Надевайте защитную одежду, когда стрижете газон или работаете в саду.
• Чтобы избежать аллергии в помещении, чаще пылесосьте с помощью пылесоса с HEPA-фильтром (высокоэффективным фильтром для очистки воздуха от частиц).
• Следите за прогнозами и текущей ситуацией с пыльцой. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии ведет трекер аллергенов (9).
• Используйте HEPA-фильтры в системах отопления и кондиционирования воздуха в вашем доме и следите за их исправностью.

В дополнение к перечисленным выше средствам борьбы с аллергией попробуйте эти натуральные методы.

Бета-глюкан

Бета-глюкан — это природное соединение, содержащееся в растениях. Глюкан, в частности бета-1,3D-глюкан, обладает целым рядом полезных свойств. Клетки иммунной системы могут распознавать бета-1,3D-глюкан и реагировать на него, что приводит к изменению реакций иммунной системы.

В свою очередь, бета-глюкан усилит реакцию иммунной системы и увеличит выработку лейкоцитов. Бета-глюкан содержится в злаках, таких как овес и ячмень, а также в некоторых видах грибов, например рейши, майтаке и шиитаке.

Кроме того, ежедневный прием качественной натуральной добавки с бета-глюканом — отличный способ получить именно то количество, которое необходимо вашему организму.

Витамин С

Прием витамина С может помочь в борьбе с сезонной аллергией. Врачи рекомендуют ежедневно принимать не менее 2000 миллиграммов витамина С.

Кроме того, можно есть продукты с высоким содержанием витамина С, например:

• Лимоны
• Клубника
• Папайя
• Апельсины
• Брюссельская капуста

Местный мед

Ежедневное употребление местного меда поможет вашему организму привыкнуть к пыльце, характерной для вашего региона, и уменьшить симптомы аллергии. Кроме того, в меде содержатся ферменты, которые укрепляют иммунную систему и облегчают симптомы аллергии.

Нети-пот

Нети-пот — это уникальный сосуд, предназначенный для промывания и удаления слизи из носовых ходов. Этот метод лечения называется назальной ирригацией.

Нети-пот эффективен не только при аллергии на пыльцу, но и при проблемах с носовыми пазухами.

Вы можете приготовить солевой раствор для промывания каждой ноздри самостоятельно.

Эфирное масло эвкалипта

Масло эвкалипта получают из листьев овальной формы, растущих на эвкалиптовых деревьях. Сторонники натуральных средств рекомендуют использовать эвкалиптовое масло в качестве противомикробного средства, добавляя его при каждой стирке в сезон аллергии.

Кверцетин

Кверцетин — это антиоксидант, который, как считается, помогает стабилизировать высвобождение гистаминов и контролировать симптомы аллергии. Также известно, что он снижает уровень белков и воспалительных клеток.

Его можно найти в таких продуктах, как брокколи, цветная капуста, зеленый чай и цитрусовые.

Пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и защищают его от инфекций, вирусов и аллергенов. Пробиотики не только способствуют здоровью кишечника, но и эффективно помогают при естественной аллергии.

Натуральные средства от аллергии в форме добавок

Натуральные добавки — эффективный способ обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ каждый день.

В дополнение к общим оздоровительным процедурам и натуральным средствам для борьбы с аллергией мы рекомендуем принимать проверенные натуральные добавки.

Бета-глюкан для естественного облегчения симптомов аллергии

Эта добавка содержит бета-глюкан, который комплексно помогает справиться с симптомами аллергии. Доказано, что она уменьшает симптомы аллергии, вызванной амброзией (10) (самый распространенный аллерген осенью), а также пыльцой кедра (11) (весенний аллерген).

Бета-глюкан — это вещество, содержащееся в волокнах клеточных стенок дрожжей, бактерий и других растений. Бета-глюкан помогает поддерживать здоровую и крепкую иммунную систему. Только представьте: сильная иммунная система способна самостоятельно бороться с аллергическими реакциями, не выделяя при этом гистамины (прощайте, зуд в глазах и насморк!). Бета-глюкан безопасен как для детей (12), так и для взрослых.

Хотя панацеи от аллергии не существует, есть множество естественных способов облегчить симптомы с весны до осени и зимой.