Прекрасная погода, вкусная еда, очаровательные домашние питомцы, букет цветов — что у них общего? Можно сказать, что все это заставляет нас улыбаться и делает наш день ярче, но для многих общим знаменателем является ощущение несчастья.
Аллергия может проявляться по-разному, и может показаться, что вылечить ее сложно или даже невозможно, особенно если мы ищем натуральные средства.
Поскольку аллергические реакции не связаны с вирусными или бактериальными заболеваниями, наши стандартные методы лечения не всегда работают. Мы не можем пропить курс антибиотиков, чтобы избавиться от зуда в глазах или постоянного чихания. Зачастую это означает, что нужно постоянно избегать провоцирующего вещества (веществ), мириться с неприятными последствиями или прибегать к не самым эффективным методам лечения.
Загадку аллергии не так просто разгадать, но и не невозможно. Если помочь естественному иммунному ответу организма работать более эффективно, возможно, мы сможем научить его правильно реагировать на безвредные вещества, вызывающие аллергические реакции.
Как аллергия влияет на наш организм
Мы склонны определять свои болезни по симптомам. При расстройстве желудка появляются тошнота, головная боль, усталость и рвота. При простуде — насморк и чихание. При гриппе — жар, усталость, заложенность носа и чихание.
На самом деле симптомы — это скорее результат работы иммунной системы нашего организма, а не следствие воздействия вируса или бактерий.
При чихании микробы удаляются со слизистых оболочек. Рвота очищает желудок от вредных веществ. При лихорадке температура тела повышается настолько, что вирус не может выжить. При болях и воспалениях лейкоциты перемещаются в различные части тела, чтобы бороться с микробами.
То, что кажется разрушением нашего организма, на самом деле является его очень эффективной работой — за исключением случаев, когда реакция направлена на безвредные вещества.
Иногда «команды» сбиваются, и организм решает, что, скажем, пыльца — это злобный враг, угрожающий нашему здоровью и благополучию. Или что перхоть домашних животных — это то, что нам нужно. Когда иммунный ответ сбивается, это считается аллергией.
Виды аллергии
В обширной категории аллергических реакций существует множество разновидностей. Подобно тому, как организм по-разному реагирует на определенные вирусы или бактерии, аллергены также вызывают специфические реакции.
Хотя не все одинаково реагируют на распространенные аллергены, можно выделить несколько типов аллергии:
- Сезонные
- Для носа
- Для наружного применения
- Пищевые
В рамках каждого типа аллергии существует менее тяжелая форма, называемая чувствительностью или непереносимостью. Она затрагивает иммунную систему и вызывает негативные реакции в организме, но не такие сильные, как при аллергии.
Реакция может варьироваться от легкого раздражения до опасной для жизни ситуации. Легкая крапивница доставляет дискомфорт и неприятные ощущения, но при анафилактическом шоке перекрываются дыхательные пути, наступает шок, и без своевременного лечения это может привести к летальному исходу. К аллергии, вызывающей менее серьезные реакции, тоже не стоит относиться легкомысленно: любое нарушение работы организма должно вызывать беспокойство и побуждать к решению проблемы.
Кто подвержен аллергии и почему?
Аллергия стала пятым по распространенности хроническим заболеванием в стране и третьим по распространенности среди детей. В США от той или иной формы аллергии страдают 30% взрослых и 40% детей. (1)
Поскольку сама иммунная система до сих пор окутана тайнами и загадками, причины и механизмы возникновения аллергии до конца не изучены. Генетика, по-видимому, играет определенную роль, но генетическая предрасположенность ни о чем не говорит. Окружающая среда и образ жизни человека могут влиять на то, проявятся ли эти генетические склонности. (2)
Мы видим, что детство — это уязвимый период с точки зрения влияния на здоровье: если у вас разовьется аллергия, скорее всего, она проявится в детстве. Обзор исследований аллергического ринита (аллергии на слизистую носа) показал, что пик заболеваемости приходится на детский возраст. (3) Хотя аллергия может развиться и в более позднем возрасте, эти наблюдения подчеркивают важность того, чтобы наши дети были здоровы с самого начала.
Кстати, чтобы избежать проявления аллергии, не обязательно постоянно избегать контакта с распространенными аллергенами — на самом деле это может повысить риск. Это теория о том, что иммунная система «заскучала» и, поскольку ей редко приходится сталкиваться с реальными угрозами, чтобы «потренироваться», она реагирует на все, что попадается на пути, даже если это безвредно. (2)
Влияние окружающей среды на наши генетические особенности указывает на необходимость ограждать наших детей — и нас самих — от загрязняющих веществ, стресса, токсинов и других факторов, которые нарушают нормальную работу иммунной системы.
С другой стороны, после появления аллергии можно попробовать избегать контакта с аллергенами.
Распространенные методы лечения аллергии
После того как мы выявили у себя аллергию, мы часто задаемся вопросом, что делать дальше. Аллергия настолько распространена, что многие из нас живут с ее проявлениями, не обращаясь за диагностикой или консультацией к врачу.
Сколько раз вы произносили или слышали фразу: «Это просто аллергия»? Однако не стоит затягивать с лечением, иначе ситуация может усугубиться настолько, что вы уже не сможете с ней справиться.
К распространенным методам лечения аллергии относятся:
- Антигистаминные препараты
- Спреи для носа
- Противоотечные средства
- Аллергопробы
- Народные средства, например пчелиная пыльца
Лечение аллергии зависит от ее типа и степени тяжести. В этом случае вам нужно будет взвесить риски и преимущества каждого варианта.
Риски, связанные с традиционными методами лечения аллергии
Преимущества лечения аллергии очевидны: вы чувствуете себя лучше и можете полноценно функционировать. В некоторых тяжелых случаях этого достаточно, чтобы перевесить большинство потенциальных рисков и побочных эффектов. Но мы не примем взвешенное решение, пока не осознаем риски и не сопоставим их с потенциальной пользой.
Антигистаминные препараты используются при местных и респираторных аллергических реакциях, поскольку в результате иммунного ответа вырабатываются гистамины, которые вызывают некоторые симптомы реакции. Несмотря на то, что антигистаминные препараты в целом безопасны и широко применяются, они могут вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе сильную усталость и нарушение когнитивных функций. Антигистаминные препараты второго и третьего поколения не так часто вызывают серьезные побочные эффекты, но все же представляют опасность, поскольку антигистаминными препаратами иногда злоупотребляют в рекреационных целях. (4)
Назальные спреи — еще одно безрецептурное средство, к которому не стоит относиться легкомысленно. Они не вызывают привыкания, но после прекращения лечения могут привести к «рикошетной заложенности», которая по ощущениям напоминает зависимость. (5)
Когда аллергия прогрессирует до такой степени, что требуется иммунотерапия с помощью аллерген-специфической иммунотерапии, может показаться, что больше ничего сделать нельзя. Тем не менее важно знать о возможных рисках. После инъекции врач должен оставить вас в кабинете на 30-40 минут, чтобы наблюдать за вами на случай редкой, но возможной анафилактической реакции. Также возможны системные реакции с долгосрочными последствиями. (6)
Мы ожидаем, что искусственные или химические продукты могут быть опасны и вызывать побочные эффекты, но важно отметить, что не стоит безоговорочно доверять натуральным веществам только потому, что они природного происхождения. Например, добавки с пчелиной пыльцой вызвали анафилактическую реакцию у женщины, которая не подозревала, что у нее аллергия именно на этот продукт. (7) Знание о средствах и альтернативах лечения так же важно, как и понимание традиционной терапии.
4 естественных способа лечения аллергии
Прежде чем доводить аллергию до состояния, при котором потребуются более рискованные методы лечения, можно попробовать альтернативные подходы, которые помогут облегчить симптомы и устранить первопричину.
Я рекомендую использовать четырехэтапный подход:
- Обращение к первоисточнику
- Улучшение нутритивной поддержки
- Дополнение рациона
- Использование эфирных масел
Рассматривая организм как сеть систем, мы можем помочь ему лучше функционировать как единому целому, что, будем надеяться, снизит чрезмерную реакцию, вызывающую симптомы аллергии.
- Доверьтесь своему организму — устраните источник аллергических реакций
Часто мы просто хотим, чтобы насморк прекратился или зуд прошел. Но если разобраться в причинах, можно добиться более устойчивых и значительных изменений.
Что касается аллергии, то ее источник может оказаться неожиданным — кишечник. Мы знаем, что наш организм наполнен микробами — их триллионы — как на поверхности, так и внутри. По большей части эти микробы — наши союзники, они борются с проникающими в организм угрозами и поддерживают иммунную систему. Таким образом, ослабленная «армия» микробов может привести к ослаблению или снижению эффективности иммунной системы, из-за чего она чаще дает сбои и вызывает аллергические реакции (8).
Помимо здорового питания, которое поддерживает микрофлору кишечника, важным фактором в лечении аллергии может стать прием пробиотиков. Согласно обзору, проведенному исследователями из Квебека, «…пробиотические препараты продемонстрировали способность успешно купировать аллергический ринит, атопические заболевания и пищевую аллергию» (9).
- Как избавиться от аллергии с помощью питания — улучшаем нутритивную поддержку иммунной системы
Помимо того, что нужно защищать кишечник, употребляя много фруктов, овощей и ферментированных продуктов, а также избегать рафинированных и обработанных злаков и сахара, некоторые особые пищевые привычки могут снизить риск развития аллергии.
Человеку, страдающему пищевой аллергией, безусловно, необходимо избегать продуктов, вызывающих реакцию. Успокаивающие и полезные продукты, такие как вареные овощи, бульон и ферментированные продукты, помогают кишечнику восстановить бактериальный баланс и целостность (10). Продукты питания могут оказывать невероятно благотворное и мощное воздействие на организм. Независимо от того, удастся ли избавиться от аллергии, диета, состоящая из полезных продуктов, может улучшить общее состояние здоровья и помочь свести к минимуму последствия дефицита питательных веществ и повреждения кишечника, вызванные пищевой аллергией.
Рацион питания также влияет на респираторную и назальную аллергию. В рацион важно включать фрукты с высоким содержанием витамина С, большое количество овощей и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Хороший баланс омега-кислот помогает уменьшить воспаление, которое является одним из проявлений аллергии. Ограничение рафинированных и обработанных продуктов и увеличение потребления орехов, семян и полезных масел помогает поддерживать этот баланс (11).
- Усиливаем эффект — дополняем рацион продуктами, снижающими риск возникновения аллергии
Легко найти натуральные добавки или средства, которые по действию аналогичны традиционным методам лечения — просто замените одно на другое! На самом деле назальный спрей с гомеопатическим капсаицином набирает популярность и хорошо зарекомендовал себя в исследованиях по борьбе с заложенностью носа.
В целом пищевые добавки никогда не должны быть единственным источником питательных веществ и полезных свойств. Тем не менее они могут стать бесценным помощником в поддержании здоровья и борьбе с аллергией.
Одной из добавок, которая может помочь облегчить симптомы аллергии, является бета-глюкан. Бета-глюкан — малоизвестное вещество, содержащееся в клеточных стенках дрожжей, бактерий и других растений в виде клетчатки. Доказано, что бета-глюкан полезен для иммунной и дыхательной систем и безопасен для детей и взрослых. Прием бета-глюкана помогает справиться с пыльцевой и сезонной аллергией, что, несомненно, связано с более эффективным иммунным ответом (12, 13).
Тщательно подбирая пищевые добавки, чтобы устранить основную причину аллергической реакции, мы можем добиться максимального результата и избежать ненужных трат и приема таблеток за таблетками для устранения симптомов, а не причин.
- Распыление аллергенной бомбы — использование эфирных масел для аллерген-ароматерапии
При правильном использовании эфирные масла являются высокоэффективным средством для распространения некоторых полезных свойств растений. При аллергии эфирные масла могут облегчить симптомы, пока мы работаем над устранением аллергенов на базовом уровне.
Одной из реакций носа на аллергию и инфекцию является мерцание ресничек. Если эта функция замедляется, дискомфорт и инфекции могут стать хроническими и более неприятными. Анализ эфирных масел показал, что лаванда, эвкалипт и ментол (содержащийся в мяте перечной) эффективно увеличивают частоту мерцания ресничек и способствуют более эффективной реакции носа (14).
