Тревожность не всегда проявляется так, как мы ожидаем, особенно у детей. Когда мы думаем о тревожности, то часто представляем себе такие внешние проявления, как суетливость, грызение ногтей, избегание контактов или эмоциональные всплески. Но у многих детей тревожность скрывается за молчанием, перфекционизмом или даже вежливой улыбкой. Такие дети не нарушают дисциплину в классе, не капризничают дома и могут никогда не сказать ни слова о том, что их тревожит.
В «Детских консультациях» мы знаем, что тревожность может проявляться по-разному, и некоторые ее проявления заметить сложнее.
Когда тревога Интернализована
Скрытая тревожность часто остается незамеченной. Такие дети склонны держать свои переживания в себе, а не выражать их, иногда потому, что им еще сложно описать свои чувства, а иногда потому, что они боятся стать обузой.
Родители и учителя могут называть таких детей «послушными», «застенчивыми» или «слишком чувствительными». Но на самом деле они могут страдать от хронического беспокойства, физических симптомов или сильного давления из-за необходимости соответствовать ожиданиям, не обращаясь за помощью.
Знаки, на которые нужно обратить Внимание
Вот несколько распространенных, но часто упускаемых из виду признаков внутренней тревожности у детей:
- Частые боли в животе или головные боли без видимых медицинских причин.
- Перфекционизм или сильный страх неудачи, особенно в том, что касается учебы.
- Избегание социальных ситуаций, даже тех, которые раньше приносили удовольствие.
- Чрезмерная потребность в одобрении, частое повторение одних и тех же вопросов.
- Нарушения сна, в том числе проблемы с засыпанием или ночные кошмары.
- Отдаление от семьи и друзей.
- Излишние извинения или чрезмерная самокритика.
Эти симптомы могут быть едва заметными, и их можно спутать с типичными проявлениями детского развития или особенностями характера. Но если они не проходят, стоит обратить на них более пристальное внимание.
Почему Это Важно
Если не обращать внимания на интернализованную тревожность, она может привести к долгосрочным последствиям, в том числе к проблемам с успеваемостью, депрессии или более серьёзным тревожным расстройствам в подростковом возрасте. Раннее выявление тревожности (и принятие переживаний ребёнка) может сыграть решающую роль.
Помните: если ребенок не капризничает, это не значит, что у него все хорошо. Молчание не всегда означает спокойствие.
Как родители могут поддержать тревожного ребенка
- Создайте пространство для откровенного разговора. Задавайте вопросы вроде: «Что тебя беспокоит в последнее время?» или «Были ли сегодня какие-то моменты, которые дались тебе нелегко?»
- Не заставляйте ребенка «просто расслабиться». Вместо этого признайте его чувства, сказав что-то вроде: «Иногда нервничать — это нормально. Давай вместе разберемся, что происходит».
- Обращайте внимание на закономерности. Записывайте, когда появляются симптомы: перед школой, во время общественных мероприятий или перед сном.
- Покажите пример здоровых стратегий преодоления трудностей. Расскажите, как вы справляетесь со стрессом или нервозностью, и попробуйте вместе с ребенком техники релаксации, например глубокое дыхание или управляемые образы.
- При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Педиатр или специалист в области психического здоровья может определить, нужна ли вашему ребенку дополнительная диагностика или терапевтическая поддержка.
Партнер в деле поддержания психического здоровья вашего ребенка
В педиатрической клинике мы считаем, что, когда речь идет о благополучии вашего ребенка, не бывает незначительных поводов для беспокойства. Если вы заметили едва заметные признаки тревожности, замкнутости или физические симптомы, которые кажутся вам странными, мы готовы помочь. Наша чуткая команда специализируется на тревожных расстройствах у детей, психическом здоровье и нарушениях развития нервной системы. Мы всегда готовы вас выслушать.
Иногда самые тихие дети могут сказать больше всех. Давайте сделаем так, чтобы их услышали.
